室外健身(shēn)器(qì)材廠家：室外健身(shēn)器(qì)材的壽命是多久？

　　室外健身(shēn)器(qì)材廠家：室外健身(shēn)器(qì)材的壽命是多久?

　　越來(lái)越多的人(rén)更加關(guān)注健康。小區裏、公園裏有很多健身(shēn)器(qì)材，早上(shàng)或晚上(shàng)會有很多老人(rén)或青少年出來(lái)鍛煉。那麽室外健身(shēn)器(qì)材廠家：室外健身(shēn)器(qì)材的壽命是多久?

　　室外健身(shēn)器(qì)材廠家：室外健身(shēn)器(qì)材的壽命是多久?

　　1.一(yī)類是具有杆面彈性性能(néng)的設備。

　　例如(rú)單杠和雙杠;由于操作(zuò)者運動時(shí)離地較高，運動難度大，危險性高，長時(shí)間(jiān)反複使用産生(shēng)的彈性變形容易造成單杠上(shàng)的疲勞裂紋和斷裂。在參考競技單杠一(yī)年安全使用壽命的基礎上(shàng)，2011年10月(yuè)(yuè)1日起實施戶外健身(shēn)器(qì)材新(xīn)國标，所有器(qì)材的安全使用壽命為(wèi)8年。

　　2.二類是帶有旋轉、擺動或滑動等各種可移動部件的設備。如(rú)嬰兒(ér)車、秋千、搖椅、跷跷闆等設備，由于使用過程中各種活動部件的頻繁磨損，參考一(yī)般機械設備的正常使用壽命，結合戶外健身(shēn)器(qì)材在使用中的使用壽命，在戶外環境和日常管理(lǐ)基本無人(rén)值守的情況下(xià)，确定此類設備的安全使用壽命為(wèi)4年。

　　室外健身(shēn)器(qì)材廠家：注意事(shì)項有哪些(xiē)?

　　一(yī)個(gè)是拉伸課。有肋骨架，單杠等壓腿手柄。這(zhè)種運動不提倡老年人(rén)盡力壓腿或者把腿擡得很高來(lái)壓腿。壓力大不代表健康。建議(yì)高不要過肩。

　　二，扭腰。老年人(rén)腰部僵硬，扭動腰部時(shí)動作(zuò)要盡量緩慢(màn)輕柔。扭腰太快(kuài)會導緻脊柱周圍的小肌肉被牽拉，對椎間(jiān)盤産生(shēng)不良影響，有可能(néng)導緻椎間(jiān)盤突出。所以在做扭腰的時(shí)候，量力而行，不要把自己扭到較多，尤其不要過度。

　　第三是有氧器(qì)材。何志堅博士說(shuō)，一(yī)些(xiē)老年人(rén)在太空行走時(shí)增加步幅，跨度為(wèi)160至180度。把太空行走器(qì)當成“動力劈腿器(qì)”是相當危險的。因為(wèi)可能(néng)會導緻髋關(guān)節韌帶松弛，容易造成脫位。何醫(yī)生(shēng)建議(yì)，老年人(rén)應多做低(dī)強度的反複有氧運動。

　　第四是電力設備。

　　(1)單杠。老年人(rén)做單杠的目的主要是刺激肌肉。60歲的人(rén)不用做得太快(kuài)太辛苦，也(yě)不用付出100%的努力。有中度椎間(jiān)盤突出症狀的人(rén)，可以在單杠上(shàng)适度彎曲手臂，雙腳着地，半個(gè)身(shēn)體(tǐ)重量懸空。其作(zuò)用相當于懸挂牽引。

　　(2)踢到位。不适合髌骨軟化(huà)的老年人(rén)。